Lessen Pilates op de mat
De Pilates lessen bij Pilatesmaristella worden in een kleine groepen gegeven, met maximaal 10 deelnemers per les. Wat centraal staat in de les zijn de persoonlijke aandacht en continue focus bij het nauwkeurig uitvoeren van de Pilates oefeningen. In de les breng ik steeds de principes van Pilates naar voren.
Persoonlijke aandacht is belangrijk
Ik besteed veel aandacht aan persoonlijke begeleiding tijdens de lessen. Dat is heel belangrijk, want elk lichaam is anders en iedereen reageert anders op bepaalde oefeningen. Je zult merken dat ik in de les bij je langskom om je te helpen of te corrigeren.
Pilates Oefeningen
De oefeningen worden soms staand uitgevoerd, maar ook wel op handen en knieën, of zittend, of liggend met geconcentreerde en beheerste bewegingen. Tijdens de meeste Pilates oefeningen voel je zeer duidelijk dat je lichaamsgewicht en bewegingen tegen de zwaartekracht in werken. Daarvoor moet je geconcentreerd blijven en continu focussen. Na een paar lessen voel je al een positief resultaat in je lichaam.
Pilates Elementen
We gebruiken verschillende Pilates elementen in de lessen zoals de kleine bal, de elastieken band, de toning bal en de Pilates roller van schuimrubber om de les uitdagend te houden maar ook om te helpen een bepaalde beweging makkelijker te kunnen uitvoeren.
Dit zijn de resultaten waar we naar toe werken:
Je verbetert je lichaamshouding en je lichaamsbewustzijn. Je rompspieren worden sterker en je armen, benen en billen worden getraind. Gaandeweg wordt je concentratie beter en vermindert je stress en vermoeidheid. Daardoor krijg je ook meer zelfvertrouwen en discipline. Het is een totale workout voor lichaam en geest!
Voor wie is Pilates?
De Pilates lessen zijn geschikt voor iedereen, vrouwen en mannen, ongeacht leeftijd, fitheidsniveau of ervaring. Van atleten, dansers tot mensen met blessures.
Pilates en zwangerschap
Ook tijdens je zwangerschap kun je lessen Pilates volgen.
|
